-
Malatya Müftülüğü, hac görevini yerine getirecek vatandaşların sağlık açısından dikkat etmeleri gereken 20 kuralı açıkladı. Hac yolculuğuna çıkmadan önce sağlık kontrollerinin yaptırılması ve doktorla görüşülmesi gerektiği vurgulandı. Sağlık kuralları özetle şunlardır: 1. Hacca gitmeden önce doktorunuza danışın ve genel sağlık kontrollerinizi yaptırın. 2. Fiziksel hazırlık için günlük yarım saat yürüyüş yapın. 3. Uçak yolculuğunda küçük egzersizler yaparak kan dolaşımınızı destekleyin. 4. Kronik hastalıklar için gerekli ilaçları yanınıza alın. 5. Hacda sağlığınızla ilgili bilgilere erişimin kolay olması için e-Nabız sisteminde "Tüm hekimler verilerimi görsün" seçeneğini işaretleyin. 6. Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin, günde en az iki veya üç öğün yemek yiyin. 7. Bol su tüketin ve hidrasyonu ihmal etmeyin. 8. İhtiyaç duyulduğunda tuz tüketimini artırın. 9. El ve ayak hijyenine dikkat edin; sıkça yıkayıp kurulayın. 10. Bol ve açık renkli kıyafetler tercih ederek güneş çarpmasından korunun. 11. İbadetleri serin vakitlerde yapın ve aşırıya kaçmayın. 12. Kalabalık ortamlarda maske kullanın. 13. Yoğun kalabalıklarda yürüyen merdivenlerden kaçının. 14. Islak zeminde kaymamaya dikkat edin. 15. Şeker hastaları, sıcak zemine çıplak ayakla basmasın. 16. Klima kullanımında dikkatli olun, doğrudan klimanın karşısında oturmayın. 17. Odanızın hava değişimini sağlayın. 18. Sıcak iklim koşullarına ve kalabalığa hazırlıklı olun. Malatya Müftülüğü, bu sağlık kurallarına uyulmasının hem ibadetlerin daha rahat yapılmasını sağlayacağını hem de sağlık problemlerinin önlenmesine yardımcı olacağını belirtti. Haberin kaynağı olarak Malatya Müftülüğü’nün sağlık önerileri referans alınmıştır.
Yorumlar
Yorum Yap