-

Gözden kaçırmayın

Özel Kapadokya Hastanesi: Ortopedi ve Diz Cerrahisi UzmanıÖzel Kapadokya Hastanesi: Ortopedi ve Diz Cerrahisi Uzmanı

Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi, bu yılki Kalp Sağlığı Haftası münasebetiyle vatandaşları kalp sağlığını korumak için çeşitli önlemler almaya teşvik etti. Hastane yetkilileri, düzenli yaşam tarzı değişikliklerinin ve erken teşhisin önemine vurgu yaptı.

Sağlıklı Beslenme Önerileri: Kalp hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olan sağlıksız beslenme alışkanlıklarına dikkat çekildi. Dengeli ve çeşitli beslenmenin yanı sıra, tuz tüketiminin azaltılması, meyve ve sebze tüketiminin artırılması, tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi önerildi. Örneğin, günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketimi, kalp sağlığını desteklerken, kırmızı et tüketimini azaltmak uzun vadede faydalı olacaktır.

Egzersiz ve Fizik Aktivite: Düzenli egzersizin kalp kasını güçlendirdiği ve kan dolaşımını düzenlediği belirtildi. Yaşımıza uygun ve doktor kontrolünde yapılan egzersizlerin, kilo kontrolüne yardımcı olduğu ve stresi azalttığı vurgulandı. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler her bireyin yapabileceği, kalp sağlığını koruyucu yöntemler arasında yer almaktadır.

Stres Yönetimi: Stresin kalp hastalıkları için önemli bir tetikleyici faktör olduğu belirtildi. Meditasyon, yoga, hobiler edinmek gibi stres yönetimi tekniklerinin kullanılması önerildi. Kişilerin günlük yaşamlarında sakin kalmaya ve olumlu düşünmeye özen göstermesi gerektiği vurgulandı.

Alkol ve Tütün Kullanımının Zararları: Alkol ve tütün kullanımının kalp sağlığı üzerinde ciddi zararlı etkileri olduğu, bu alışkanlıkların bırakılması gerektiği belirtildi. Sigara dumanı, kan damarlarını daraltarak kalp krizi riskini artırırken, aşırı alkol tüketimi ise kalp yetmezliği riskini yükseltmektedir.

Düzenli Sağlık Kontrolleri: Kalp hastalıklarının erken evrelerde genellikle belirti göstermediği ve bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin önemine değinildi. Özellikle yüksek tansiyon, kolesterol gibi risk faktörlerinin düzenli olarak takip edilmesi ve gerekli tedavilerin zamanında uygulanması gerektiği belirtildi.

Malatya Eğitim ve Araştırma Hastanesi, vatandaşları kalp sağlığı konusunda bilinçlenmeye ve önleyici tedbirler almaya davet etti. “Kalp Sağlığı Haftası” kapsamında hastanede de çeşitli bilgilendirme etkinlikleri düzenlenecek ve kalp sağlığına yönelik farkındalık yaratılması hedeflenmektedir.